Escrevendo uma matéria para idmed.com.br expliquei os efeitos positivos e negativos da prática da natação. Retomo o assunto.
Um dos benefícios da prática da natação é o não impacto, e isso favorece e previne o aparecimento de lesões nas articulações, tendões e ligamentos do corpo humano. Mas isso muita gente já sabe, como também, é uma prática que mexe com um grande número de grupos musculares. Em compensação, o que não se discute na natação é o efeito desse "não impacto." Isso pode levar a fraquezas ósseas, pois sabemos (a ciência, mano), nos diz que, os ossos precisam diariamente se remodelar e para isso acontecer, precisamos pisar no chão - andar, correr, saltar... - sem isso, a tal da remodelação (células osteoclásticas e osteoblásticas) não vão poder operar. Portanto, aconselha-se aos "nadadores" que além da prática da natação (qualquer estilo, até "cachorrinho" vale), façam algum exercício em contato com o chão. Nem que seja uma caminhada.
Uma analogia dessa falta de gravidade na natação são os efeitos dessa força nos astronautas.
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