Não quer dizer que dormir muito seja sinônimo de memória boa, em compensação, com pouco sono, poucas memórias se efetivam. Neurocientistas estão nos avisando há muito tempo da importância de se dormir bem, isso quer dizer, com qualidade. Suzana Herculano-Houzel faz uma analogia com isso; durante o dia fazemos os "rascunhos"( com a memória) e a noite "passamos à limpo"(efetivamos as memórias). O cérebro precisa do silêncio da noite e do repouso para que as nossas sinapses se efetivem com mais precisão. Dr. Villegas aconselha, antes de dormir, um copo de leite morno com mel, ajuda na secreção de mais hormônios.
Se isso não lhe provoca nenhuma emoção forte, apele para o vinho, então, e seja feliz!
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